twoja sylwetka

tutaj masz kalkulatory i tam policzysz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i na potreningu.pl masz dziennik żywieniowy , tam wpisz to co jadasz i policzy Ci ile dziennie czego spożywasz , oczywiście musisz mniej wiecej wiedzieć ile czego jesz bo tam mozna zmieniać gramy ale to wszystko tam zobaczysz , i jak już wpiszesz to [...]

zle mnie Michal zrozumiales..nie mialem na celu Cie zniechecic tylko po prostu chcialem zadac Ci pytanie ktore mnie ciekawilo..Twoja sylwetka poza klatka mi sie podoba..szczerze mowiac spodziewalem sie takiej odpowiedzi z Twojej strony..zycze sukcesu mr Universum:)

Nie wiem jak wygląda twoja sylwetka i jakie grupy mięśniowe są twoimi atutami, jesli zależy ci na rozbudowie bicepsów i tricepsów mogłbyś je trenować raze na jednej sesji , ja obecnie tak robie i mój trening wyglada nastepująco: biceps -uginanie z gryfem stojąc 4 serie po 15-8p ostatnia seria ciężko -uginania z hantlami siedząc z supinacją 4 [...]

Sama stwierdziłaś, że 1,5roku wykonujesz dane ćwiczenia, więc twoja sylwetka powinna wyglądać trochę inaczej po tym czasie, nie uważasz? 1,5 roku to mnóstwo czasu

pięknie czorcia, bardzo mi się podoba Twoja sylwetka mieć takiego nauczyciela jak ty w szkole to byłby zaszczyt i darmowe porady treningowe

Nam równiez podoba sie twoja sylwetka Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-06-29 19:20:22

Wydaję mi się, że chyba źle rozumiesz pojęcie dużej masy... tu raczej chodzi o zdobywanie dużej ilości mięśni a nie tłuszczu... co Ci po tym, że dodasz kalorie DUŻOOO ponad Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak zdobędziesz tyle samo mięśni co na mniejszym dodatku kalorii. Takim sposobem jak teraz to zdobędziesz tylko więcej, niepotrzebnej tkanki [...]

dopnij miskie i cardio i smalec bedzie lecial. z Twoja sylwetka nic bym nie dawal.

z mojej strony pytanie : jak wygląda ten Twój trening FBW? może zbyt mało objętościowy jest ten Twój trening? Miska wygląda dobrze, makro wyglądają też ładnie. .. Ja, mając podobny problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych [...]

W jednym z badań przy kaloryczności diety 700 kcal/d po 4 tyg. utrata masy ciała i tkanki tłuszczowej nie różniła się w badanych podgrupach mimo, że badani z jednej z podgrup wykonywali regularnie wysiłki fizyczne o niskiej intensywności (łącznie 27 godzin). Dodatkowo zaobserwowano większy spadek tempa metabolizmu w podgrupie z aktywnością [...]

No właśnie coś mi nie pasowała ta fizyczna praca z Twoją sylwetką. Pracując fizycznie tak jak pracujesz, organizm szybko zaadoptuje się do wysiłku i na przyrosty mięśni raczej bym nie liczył. Na pewno się wzmocnią, ale urosną tylko do niezbędnych dla wykonania danej pracy rozmiarów. Jeśli chcesz żeby wizualnie było lepiej, musisz dorzucić siłownię [...]

plecki ładne ale ogolnie nie podoba mi sie twoja sylwetka jak dlamnie mało estetyczna to co jeszce mi sie podoba to to ze jestes waski w pasie

twoja sylwetka przypomina mi sylwetkę Jasia Ceny Jest git!!!

a nie jest tak, ze sama się na ta depresję nastawiasz? piszesz tak, jakbyś przyjęła za pewnik, ze i w tym roku będzie.. otóż tylko od Ciebie zależy czy będzie :) bo wcale być nie musi:) skup się na rzeczach dobrych i pozytywnych- w Twojej wypowiedzi da się doszukać jasnych stron, trzeba tylko dobrze patrzeć, a więc: 1) Masz pracę! biorąc pod uwagę [...]

[...] wiesz że jak przestałeś się obżerać to jest lepiej niż było, ale zauważ że to nie forum aby pokazywać fotki z dużym bębzonem a nadal taki masz, to forum kulturystyczne, a twoja sylwetka takiej nie posiada. Co chciałeś usłyszeć?? że jest dobrze bo schudłeś 14kg?? Rozumiem wrzucić fotki od początku swojej przygody jeżeli już doszedł byś do jako [...]

Witam A jaki masz ten sprzęt domowy dokładnie? Dla mnie Twoja sylwetka jest idealna....chciałbym tak wyglądać....kiedyś wszystko przede mną ;)

Witam FOG moze bedziesz mile zaskoczony ale twoja sylwetka nawet przy wadze 70,5 kg bardzo mi zaimponowala ;) Tym bardziej ze wymiary mamy podobne bo moja waga to 77 kg oraz 181 cm wzrostu, i szczerze jak kolega wyzej napisal rowniez nie wygladam tak jak ty ;) Dlategomozna powiedziec ze dales mi wiare ze mozna miec np mala wage, duzy wzrost (dla [...]

Powodzenia z nowym treningiem!! Twoja sylwetka bedzie piekniejsza i piekniejsza - o ile to jeszcze mozliwe :) :D

dzieki wuchta twoja sylwetka tez jest imponujaca..pozdrawiam i mam nadzieje ze w tym sezonie tez pozytywnie zaskocze.przygotowania rozpoczynam od poniedzialku takze niebawem jakies nowe fotki powinienem wrzucic

Powodzenia, mi już teraz twoja sylwetka się podoba Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-30 17:08:23